“Free Sports For Your Device” أفضل تطبيقات لتتبع الصحة واللياقة البدنية.. أقوى برنامج تدريب لمدة اسبوع كامل للمبتدئين و المحترفين

“Free Sports For Your Device” أفضل تطبيقات لتتبع الصحة واللياقة البدنية.. أقوى برنامج تدريب لمدة اسبوع كامل للمبتدئين و المحترفين
أفضل تطبيقات لتتبع الصحة واللياقة البدنية

كثر البحث عن أفضل تطبيقات لتتبع الصحة واللياقة البدنية، تتعدد التطبيقات المتخصصة في تتبع الصحة واللياقة البدنية، وتساعد الأفراد في مراقبة نشاطهم البدني، تحسين نمط حياتهم، وتحقيق أهدافهم الصحية والرياضية، تقدم هذه التطبيقات مجموعة من الأدوات التي تساعد في متابعة التمارين الرياضية، النظام الغذائي، النوم، وغيرها من جوانب الصحة العامة، وفيما يلي نظرة على بعض من أفضل التطبيقات التي تساهم في تعزيز اللياقة البدنية والاهتمام بالصحة.

أفضل تطبيقات لتتبع الصحة واللياقة البدنية

هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي تساعد في تتبع الصحة واللياقة البدنية، وتوفر أدوات لمراقبة التمارين الرياضية، التغذية، النوم، وحالة الجسم بشكل عام. إليك قائمة ببعض من أفضل التطبيقات التي تساعدك في تحسين صحتك ولياقتك:

اولا: MyFitnessPal

  • الوصف: من أفضل التطبيقات التي تركز على تتبع النظام الغذائي والسعرات الحرارية. يسمح للمستخدمين بتسجيل الطعام الذي يتناولونه وتحليل القيمة الغذائية لكل وجبة.
  • المميزات: قاعدة بيانات واسعة للأطعمة، يمكن ربطه بتطبيقات أخرى مثل Fitbit وGoogle Fit.
  • الأنظمة المدعومة: iOS، Android.

ثانيا:  Fitbit

  • الوصف: يوفر تتبع شامل للنشاط البدني، بما في ذلك الخطوات اليومية، النشاط البدني، النوم، ومراقبة معدل ضربات القلب. يحتاج إلى جهاز Fitbit لكن يمكن استخدامه أيضًا دون جهاز.
  • المميزات: رسائل تحفيزية، برامج تدريب مخصصة، تتبع النوم ومراقبة الصحة العامة.
  • الأنظمة المدعومة: iOS، Android.

ثالثا: Strava

  • الوصف: مثالي لراكبي الدراجات والعدائين. يقدم بيانات دقيقة حول المسافة، السرعة، الوقت، وأكثر من ذلك.
  • المميزات: سجل التمارين ومقارنة الأداء مع الأصدقاء، يتضمن خيارات تحديات ومنافسات.
  • الأنظمة المدعومة: iOS، Android.

تطبيق Google Fit

  • الوصف: تطبيق مجاني من جوجل يساعدك في تتبع النشاط البدني، عدد الخطوات، السعرات المحروقة، وحتى معدل ضربات القلب إذا كان لديك جهاز دعم مثل ساعة ذكية.
  • المميزات: يمكن دمجه مع العديد من التطبيقات والأجهزة الأخرى مثل Nike Training Club وStrava.
  • الأنظمة المدعومة: iOS، Android.

تطبيق Nike Training Club

  • الوصف: يقدم مجموعة من التمارين الرياضية المجانية لجميع المستويات، من تمارين القوة إلى تمارين الكارديو، ويوفر أيضًا خطط تدريب مخصصة.
  • المميزات: يحتوي على مكتبة كبيرة من التمارين مع فيديوهات تعليمية، بالإضافة إلى إمكانية تعديل خطط التدريب.
  • الأنظمة المدعومة: iOS، Android.